日前，英国《每日邮报》刊载專家的文章指出，平日生活节奏会直接影响人们的健康状况，应学会快慢有节，张弛有度。有关医学研究表明，呼吸、喝水、吃饭等行为都有最佳节奏。

    呼吸

    最佳节奏：一呼一吸用4-6秒。研究发现，书法家、太极拳师以及性情温和的人，呼吸节奏是缓慢而深沉的，他们的平均寿命普遍较长。

    中国中医科学院教授杨力：正确的呼吸方法要做到四个字：深、长、匀、细。深，深呼吸，一呼一吸都要到头，长时间尽量拉长；匀，呼与吸之间的速度要保持均匀；细，要像一条线似的慢慢将浊气呼出。注意用鼻而不要用嘴呼吸。初练阶段，晚间睡觉时平躺全身放松。呼气时略屏气，呼气时间是吸气的3-4倍。呼完后不要马上吸气，应紧接着稍稍屏气，然后再吸气。就这样“吸一呼一屏”循环，直至不知不觉地入睡 ......